Формы психотерапии: Краткосрочная и Долгосрочная
Психотерапия - это метод психологической помощи, который используется для лечения психологических расстройств и повседневных проблем, с которыми сталкивается человек. В психотерапии используются различные техники и методы, чтобы помочь людям справиться с трудностями и изменить свою жизнь.
Психотерапия может быть индивидуальной или групповой. Она может быть краткосрочной или длительной.
Краткосрочная терапия обычно проводится в течение нескольких недель или месяцев. Целью является снижение симптомов и улучшение функционирования, не углубляясь в причины проблемы и прошлый опыт клиента. После прояснения запроса в краткосрочной терапии могут применяться различные техники и методы, которые клиент старается применить и отследить изменения. Во время краткосрочной терапии появляется возможность взглянуть на проблему шире и найти эффективные способы ее решения.
Долгосрочная психотерапия требует более длительного времени и обычно длится в течение нескольких месяцев, а то и нескольких лет. Длительная психотерапия может быть использована для решения более сложных и глубинных проблем, таких как депрессия, тревога, психотравма или трудности в отношениях с социумом. Целью является снижение симптомов, обнаружение сформировавшихся паттернов и в итоге улучшение качества жизни. Работа с терапевтом может включать в себя работу с прошлыми травмами, изменение негативных мыслей и поведения, а также развитие новых навыков и реалистичного отношения к себе, к своему окружению и жизни в целом. За счет того, что человек пересматривает свою жизнь, свои ценности и ищет новые смыслы он учится справляться с проблемами и достигать длительных и устойчивых изменений.
В общем, краткосрочная психотерапия фокусируется на быстром снижении симптомов и улучшении функционирования в короткий период времени, в то время как долгосрочная психотерапия фокусируется на глубоком понимании и решении длительных и устоявшихся психологических проблем, для достижения длительного и устойчивого исцеления.
Экзистенциальная терапия - это форма психотерапии, которая основана на философии и психологии экзистенциализма. Работает как в краткосрочном формате, однако для более глубинных изменений использует долгосрочный формат.
Экзистенциализм утверждает, что ключевой проблемой для многих людей является отсутствие смысла и ценности в жизни. Экзистенциальная терапия работает с тем, чтобы помочь людям изменить их отношение к жизни и найти смысл и ценность в том, что они делают
.
В экзистенциальной терапии клиент и терапевт работают вместе, чтобы изучить и понять клиента с точки зрения его жизненной истории, его отношений, его мировоззрения и ожиданий. Терапевт помогает клиенту разобраться с его проблемами и найти новые способы взглянуть на жизнь, которые могут помочь ему жить насыщенной смыслами жизнью.
Краткосрочная терапия может стать отличным помощником в решении повседневных жизненных трудностей, в то время как долгосрочная психотерапия поможет углубиться в изучение и изменение базовых конфликтов и паттернов личности, которые могут быть причиной различных психологических проблем.
Целью любой психотерапии является повышение самосознания и обретение навыков саморегуляции, что может привести к более гармоничному и счастливому образу жизни.
Рената Матвеенко
