Экзистенциальная
психотерапия
Кто я и чем могу быть полезна
Я — экзистенциальный психотерапевт и психолог, работаю в Риге и онлайн.
Помогаю людям, которые переживают тревогу, депрессию, эмоциональную боль, утрату, выгорание или потерю смысла.
Через индивидуальную психотерапию мы вместе ищем внутреннюю опору, понимание себя и возможность снова двигаться вперёд.
С 2011 года я практикую как экзистенциальный психотерапевт, окончила Институт гуманистической и экзистенциальной терапии в Литве. Сертифицирована в LPB (Latvijas Psihoterapeitu Biedrība).
Консультация или психотерапия — что подходит вам?
Консультация — как разговор в важный момент. Она помогает справиться с конкретной ситуацией: прояснить, что происходит, найти первые шаги, почувствовать облегчение. Иногда этого достаточно, чтобы снова идти дальше.
Психотерапия — это уже путешествие вглубь. Мы не только разбираемся с тем, что мешает сегодня, но и смотрим, откуда это взялось, какие внутренние истории за этим стоят. Это процесс, в котором появляются устойчивые перемены — не только «полегчало», но и стало понятно, почему.
Один формат — не «лучше», другой — не «хуже». Всё зависит от того, где вы сейчас, и чего вы ищете.
Экзистенциальная психотерапия
Это работа с самыми важными и в то же время трудными вопросами:
-
Что для меня по-настоящему ценно?
-
Где моя свобода и моя ответственность?
-
Как справляться с тревогой, пустотой, одиночеством?
-
Как обрести смысл — несмотря на конечность жизни и её потери?
Этот подход не даёт готовых рецептов, но помогает выстроить опору на собственные ценности.
Как проходит работа
В процессе сессий мы исследуем:
-
как вы делаете выборы в своей жизни;
-
как опыт прошлого влияет на ваше настоящее;
-
что помогает (или мешает) чувствовать себя живым.
Моя задача — создать пространство, где вы сможете быть собой, задать важные вопросы и найти на них собственные ответы.
Одна сессия терапии длится 50 минут, стоимость 50 евро
Что важно знать
⚠️ Я не ставлю медицинские диагнозы и не назначаю медикаменты — я не врач.
Если потребуется, могу порекомендовать вам консультацию психиатра, с которым мы сможем работать параллельно.
С какими трудностями вы можете обратиться.
Мы сталкиваемся с трудностями по-разному — у кого-то это тревога, у кого-то ощущение, что «всё бессмысленно». Я не работаю с диагнозами — я работаю с живыми переживаниями. Ниже — то, с чем ко мне чаще всего обращаются:
Эмоции и внутренние состояния
– Тревожность, напряжение, чувство перегруженности
– Эмоциональные перепады, раздражительность
– Потеря интереса к жизни, апатия
– Внутреннее ощущение пустоты, тоски, бессмысленности
Соматические и поведенческие проявления
– Панические атаки, проблемы с дыханием
– Нарушения сна, переутомление
– Психосоматика (напряжения, боль, проблемы с пищеварением)
– Навязчивые мысли, страхи, невозможность расслабиться
Переживания кризисов и травм
– Утрата близких, горе, переживание смерти
– Травматический опыт в прошлом
– Развод, расставание, потеря смысла
– Эмиграция, смена окружения, кризис идентичности
Отношения и границы
– Сложности в близких отношениях
– Страх быть отвергнутым, зависимость от мнения других
– Проблемы с границами — либо растворяюсь, либо отгораживаюсь
– Одиночество, несмотря на окружение
Повторяющиеся сценарии
– Ощущение, что «всё время попадаю в одно и то же»
– Сложности с принятием решений, откладывание
– Жесткая самокритика, недовольство собой
– Невозможность выйти из внутреннего конфликта
Если вы не нашли здесь своего вопроса — это не значит, что он «не важен».
Вы можете просто прийти и рассказать, как вам сейчас. Вместе мы найдём, с чего начать.
Статьи
