Все статьи

Активное воображение в движении, работа с бессознательным и путь к себе - к своей Самости. В психологии существует особое направление, где танец выступает как серьезная, длительная и глубокая психотерапия. Одной из ключевых фигур подхода является Д.Чодороу — танцевальный терапевт и юнгианский аналитик. Ее метод доказывает: настоящая терапия — это долгие, доверительные отношения и медленный процесс, который мы можем углублять и расширять.

Тревога — это не то, о чем вы думаете. Это то, что вы чувствуете всем своим существом, начиная от спазма в горле и заканчивая ватными ногами. Можно прочитать сотню книг по саморазвитию и выучить все когнитивные искажения наизусть, но если ваше тело решило, что на него охотится тигр, интеллект бессилен. Телесная терапия при тревожности работает там, где слова заканчиваются. Она обращается к первоисточнику — к нервной системе и мышечной памяти.

Жизненные кризисы это моменты, когда привычные схемы — работа, отношения, цели — внезапно перестают давать ощущение безопасности. Вы словно стоите посреди разрушенного дома и пытаетесь склеить разбитую вазу, не замечая, что у дома больше нет крыши. Кризис — это сигнал о том, что старый способ жить себя исчерпал. Психотерапия в такие моменты часто воспринимается как последняя надежда на «возврат к нормальности», но парадокс в том, что именно эта старая «нормальность» и привела

Сценарии отношений живут внутри каждого из нас, и именно они диктуют нам, как обрабатывать информацию. Входящую информацию мозг сразу же пропускает через память и проверяет на «знакомость». Мы не встречаем другого человека как незнакомца с открытым восприятием — «кто это передо мной и как мне на него реагировать?». Вместо этого мы оказываемся заложниками собственной памяти. Мы входим в контакт уже «слепыми» к реальному Другому, потому что мозг занят поиском соответствий.

Реляционные схемы - это внутренние шаблоны отношений — невидимые лекала, которые мы прикладываем к каждому новому человеку. Мы мы бессознательно сканируем другого, пытаясь заранее предугадать: «Как он со мной поступит?» и «Кем я буду рядом с ним?». Это то самое внутреннее «сито», через которое мозг просеивает реальность: он пропускает мимо всё непривычное (пусть даже здоровое, теплое и безопасное) и задерживает только тех людей, которые идеально вписываются в ваши старые деко

Психологическая травма сохраняется в теле и как движение помогает ее исцелить. Наше тело — это невероятная система, которая хранит летопись всей нашей жизни. Оно запоминает не только радостные моменты, но и пережитые стрессы, обиды и травмы, даже если наш разум попытался их забыть или вытеснить. Часто именно через физические симптомы, хроническое напряжение или странные, порой пугающие телесные ощущения наше тело пытается «рассказать» нам ту историю боли, для которой у нас не