Психотерапия
Что такое психотерапия?
Психотерапия — это прежде всего встреча с самим собой в присутствии другого. Это «рассматривание» и узнавание себя словно при свидетеле. Терапевт здесь выступает как зеркало, отражатель, некая граница. Это процесс освидетельствования, ведь свидетель — важный компонент принятия: именно через другого мы можем по-настоящему принять себя.
Это не поиск готовых ответов раз и навсегда, это непрерывный процесс. Это своего рода «разрешение» быть, словно взращивать себя при «родителях», хотя терапевт ни в коем случае не родитель. Это исследование, которое меняет. Главная цель — не сами изменения, а сам поиск, потому что изменения — это вечный процесс. Терапия учит видеть этот процесс, пересматривать то, что затормаживает развитие, и трансформировать то, что уже не работает, в новое — и потом опять, и опять.
Как проходит наша работа?
Я понимаю, что первая встреча часто вызывает тревогу, особенно если это ваш первый опыт. Это шаг в неизвестность, где нужно раскрываться незнакомому человеку. Поэтому на первой встрече мы просто знакомимся. Я интересуюсь, что вас привело, и вы в свободной форме рассказываете свою историю. Если сложно — я помогаю вопросами. Мы вместе уточняем ситуацию и ваш запрос, вашу цель.
Если вы готовы к долгосрочной терапии, мы сразу договариваемся о регулярных встречах.
Если вы сомневаетесь, мы можем договориться о пяти ознакомительных сессиях, чтобы на пятой встрече вы могли оглянуться на проделанный путь и принять решение. В любом случае, мы вместе определяем подходящий день, время и условия оплаты.
Обычно мы работаем раз в неделю, но в кризисной ситуации возможны встречи и дважды в неделю. Сессия длится 50 минут. Встречи проходят очно в Риге (ул. Слокас 11) или онлайн на удобной для вас платформе.
Для кого это?
Поскольку психотерапия — это прежде всего поиск себя, я верю, что этот путь важен для каждого. Он становится особенно актуальным, когда внутри есть напряжение, смутное недовольство жизнью или собой. Это может случиться в любой переходный период — будь то кризис середины жизни или другой важный жизненный этап, когда особенно остро чувствуется отмирание старого и напряжение перед новым.
Часто сигналом становятся конкретные симптомы: подавленное настроение, апатия, тревога, панические атаки, сложности в отношениях, расстройства пищевого поведения и многое другое. В терапии мы относимся к симптомам не как к врагу, а как к сигналу о том, что психика с чем-то пытается справиться, что старый способ жить больше не работает. Я внимательно смотрю на симптомы, но за ними я всегда вижу живого человека с его уникальным узором психики — и именно его мы и исследуем.
Именно в этом исследовании, в процессе знакомства с собой, симптомы часто ослабевают и уходят, потому что устраняется их причина, а не просто маскируется следствие.
