Тревога и Депрессия

Тревога — это не то, о чем вы думаете. Это то, что вы чувствуете всем своим существом, начиная от спазма в горле и заканчивая ватными ногами. Можно прочитать сотню книг по саморазвитию и выучить все когнитивные искажения наизусть, но если ваше тело решило, что на него охотится тигр, интеллект бессилен. Телесная терапия при тревожности работает там, где слова заканчиваются. Она обращается к первоисточнику — к нервной системе и мышечной памяти.

С клинической точки зрения, паническая атака — это внезапный эпизод интенсивного страха или дискомфорта, который накрывает человека как цунами и достигает своего пика буквально за несколько минут (обычно до 10 минут).

Тревога — это универсальная, встроенная в нас эволюционная программа выживания, мощный двигатель, который порой начинает работать «вхолостую». Разница между психиатрическими диагнозами заключается лишь в одном: куда именно мозг направляет свой «прожектор угрозы» (на чем именно фокусируется тревога). То, какую мишень выбирает ваше внимание, и определяет название диагноза в медицинской карте.

Депрессия и тревога — это тяжелые, изматывающие состояния. Принято считать, и это справедливо, что путь к исцелению лежит через кабинет психотерапевта и, при необходимости, подбор медикаментов у психиатра. Исследования показывают, что огромный процент пациентов лечится «не от того», а психологические симптомы имеют скрытую физиологическую причину.

Сердце колотится так, что кажется — это инфаркт. Воздуха катастрофически не хватает. Руки немеют, мир вокруг становится «картонным», а в голове пульсирует одна мысль: «Я сейчас умру» или «Я схожу с ума». Если Вам знакомо это состояние, Вы знаете, насколько оно реально и ужасно. Но парадокс панической атаки в том, что субъективно Вы проживаете катастрофу, а биологически Ваш организм пытается Вас спасти. Нами будет рассмотрена анатомия панической атаки с точки зрения физиологии

Узнайте, как обычная тряска помогает снизить уровень стресса, тревожность и улучшить сон. Научный взгляд на то, как тело само себя исцеляет через активацию парасимпатической нервной системы. Простой и доступный метод саморегуляции.

Чувствуете, что мир потерял краски и нет сил двигаться дальше? Узнайте, что такое депрессия, каковы ее симптомы и как сделать первые шаги к выздоровлению.

Подробное объяснение, что такое вегетативная дистония (ВСД), тревожное и паническое расстройство. Узнайте, как работают мозг и тело при тревоге, и какие шаги помогут вам найти путь к спокойствию.