Все статьи

Каждую пятницу или в праздники чувствуете пустоту и тревогу вместо радости? Это «невроз выходного дня». Разбираем, почему отдых вызывает стресс и как научиться расслабляться.

Исследования показывают, что психотерапия физически меняет структуру мозга так же, как и медикаментозное лечение, снижая активность в центрах страха (миндалевидном теле) и укрепляя «центр контроля» (префронтальную кору).

Почему вопрос «Кем я буду, когда вырасту?» мучает нас и в 20, и в 30, и в 40 лет? 3 детских сценария, которые мешают найти себя, и разбираем простые шаги, чтобы наконец услышать свой внутренний голос.

Чрезмерный контроль часто бессмысленен: он не защищает, а лишь истощает. О том, почему жить в режиме хронической катастрофы не обязательно и как заметить, что реальность безопаснее, чем кажется.

«Я не могу без тебя жить», «Ты — мой смысл», «Мы — одно целое». В песнях и фильмах это звучит как идеальная любовь. Но в кабинете психотерапевта эти фразы часто звучат как диагноз боли. Как понять, что перед вами: настоящая любовь или созависимость? Где проходит тонкая грань между близостью и слиянием? Между здоровой привязанностью и созависимостью? И почему иногда любовь начинает душить? Тест: Любовь или созависимость (4 признака) Созависимость — это когда фокус вашего внима

Сердце колотится так, что кажется — это инфаркт. Воздуха катастрофически не хватает. Руки немеют, мир вокруг становится «картонным», а в голове пульсирует одна мысль: «Я сейчас умру» или «Я схожу с ума». Если Вам знакомо это состояние, Вы знаете, насколько оно реально и ужасно. Но парадокс панической атаки в том, что субъективно Вы проживаете катастрофу, а биологически Ваш организм пытается Вас спасти. Нами будет рассмотрена анатомия панической атаки с точки зрения физиологии