Все статьи

С клинической точки зрения, паническая атака — это внезапный эпизод интенсивного страха или дискомфорта, который накрывает человека как цунами и достигает своего пика буквально за несколько минут (обычно до 10 минут).

Тревога — это универсальная, встроенная в нас эволюционная программа выживания, мощный двигатель, который порой начинает работать «вхолостую». Разница между психиатрическими диагнозами заключается лишь в одном: куда именно мозг направляет свой «прожектор угрозы» (на чем именно фокусируется тревога). То, какую мишень выбирает ваше внимание, и определяет название диагноза в медицинской карте.

Зима — это когда путь даже до ближайшей кофейни превращается в захватывающий квест «Выживи или упади красиво». Обычно мы выбираем первый вариант, но делаем это так напряжённо, что к концу улицы плечи находятся где-то в районе ушей, а дыхание замирает в ожидании неизбежного. Если ты зажат — ты упадёшь. Парадокс устойчивости в том, что она рождается не из напряжения, а из умения «прорастать» сквозь лёд.

«Я не вижу смысла». Эту фразу я слышу часто. Она звучит по-разному, но основное, что объединяет всех — это ощущение внутренней пустоты. Пустоты дезориентирующей, лишающей привычных опор и заставляющей остановиться. Состояние бессмысленности сопровождается растерянностью и тихим ужасом. И встает фундаментальный вопрос: «А зачем это всё?»…

Депрессия и тревога — это тяжелые, изматывающие состояния. Принято считать, и это справедливо, что путь к исцелению лежит через кабинет психотерапевта и, при необходимости, подбор медикаментов у психиатра. Исследования показывают, что огромный процент пациентов лечится «не от того», а психологические симптомы имеют скрытую физиологическую причину.

Стивен Карпман заметил и описал динамику болезненных отношений как замкнутый спектакль, где сценарий никогда не меняется — меняются только маски. В этой пьесе всего три роли — Спасатель, Жертва и Преследователь. И если приглядеться, этот удушающий сценарий можно обнаружить повсюду: он разыгрывается как в запутанных отношениях с близкими, так и в бесконечных диалогах внутри нас самих.