top of page
Как оставаться живым и осознанным внутри меняющейся жизни
Я Рената Матвеенко — экзистенциальный психотерапевт и танце-двигательный терапевт. Работаю с человеком целиком: мысли, чувства, отношения, тело и то, как всё это складывается в конкретную жизнь.
Сертификат (LPB)
Психология и экзистенциальная психотерапия — работа через диалог.
Что это дает: Мы разговариваем, исследуем ваши жизненные ситуации, находим скрытые сценарии, разбираемся с причинами тревоги и помогаем обрести ментальные опоры и смыслы в периоды кризисов. Это уровень осознания, логики и понимания себя.
Вы можете выбрать только разговорный формат или подключить работу с телом — мы всегда подбираем ту глубину и темп, которые комфортны и безопасны именно для вас.
Танце-двигательная терапия (ТДТ) — работа через тело и творчество.
Что это дает: Наш разум может блокировать тяжелые воспоминания, но тело помнит всё. Этот формат позволяет бережно прожить, выразить и отпустить через тело те эмоции, страхи и блоки, для которых в обычном языке просто не хватает слов. И при необходимости «выложить» внутреннее состояние из психики во внешний мир с помощью физических предметов-метафор. Это дает возможность посмотреть на свою ситуацию со стороны и найти ее отражение в теле, что позволяет твор чески и более глубоко соприкоснуться со своими переживаниями и бережно их трансформировать.
Когда стоит обратиться за помощью
Чувство тревоги и беспокойства
Трудности в отношениях
Поиск себя и своего пути
Поиск себя и своего пути
Проживание утраты
С ложности с самооценкой
Осознанное движение
mindful movement
Практика, объединяющая физическую активность с медитативным состоянием сознания.
Это форма медитации в движении, которая позволяет глубже осознать свои телесные ощущения, эмоции и мысли.
Часто задаваемые вопросы
СТАТЬИ
Танце-двигательная терапия как долгий путь к себе: глубинный подход Джоан Чодороу
Активное воображение в движении, работа с бессознательным и путь к себе - к своей Самости. В психологии существует особое направление, где танец выступает как серьезная, длительная и глубокая психотерапия.
Одной из ключевых фигур подхода является Д.Чодороу — танцевальный терапевт и юнгианский аналитик. Ее метод доказывает: настоящая терапия — это долгие, доверительные отношения и медленный процесс, который мы можем углублять и расширять.
Как телесная терапия помогает при тревожности?
Тревога — это не то, о чем вы думаете. Это то, что вы чувствуете всем своим существом, начиная от спазма в горле и заканчивая ватными ногами. Можно прочитать сотню книг по саморазвитию и выучить все когнитивные искажения наизусть, но если ваше тело решило, что на него охотится тигр, интеллект бессилен.
Телесная терапия при тревожности работает там, где слова заканчиваются. Она обращается к первоисточнику — к нервной системе и мышечной памяти.
Жизненные кризисы: Как психотерапия помогает справиться, когда рушится привычный мир?
Жизненные кризисы это моменты, когда привычные схемы — работа, отношения, цели — внезапно перестают давать ощущение безопасности. Вы словно стоите посреди разрушенного дома и пытаетесь склеить разбитую вазу, не замечая, что у дома больше нет крыши.
Кризис — это сигнал о том, что старый способ жить себя исчерпал. Психотерапия в такие моменты часто воспринимается как последняя надежда на «возврат к нормальности», но парадокс в том, что именно эта старая «нормальность» и привела
Сценарии наших отношений: Как изменить их и начать наслаждаться близостью?
Сценарии отношений живут внутри каждого из нас, и именно они диктуют нам, как обрабатывать информацию. Входящую информацию мозг сразу же пропускает через память и проверяет на «знакомость». Мы не встречаем другого человека как незнакомца с открытым восприятием — «кто это передо мной и как мне на него реагировать?».
Вместо этого мы оказываемся заложниками собственной памяти. Мы входим в контакт уже «слепыми» к реальному Другому, потому что мозг занят поиском соответствий.
Сценарии наших отношений: Почему мы часто оказываемся в похожих отношениях?
Реляционные схемы - это внутренние шаблоны отношений — невидимые лекала, которые мы прикладываем к каждому новому человеку. Мы мы бессознательно сканируем другого, пытаясь заранее предугадать: «Как он со мной поступит?» и «Кем я буду рядом с ним?». Это то самое внутреннее «сито», через которое мозг просеивает реальность: он пропускает мимо всё непривычное (пусть даже здоровое, теплое и безопасное) и задерживает только тех людей, которые идеально вписываются в ваши старые деко
Как травма живет в нас и как движение помогает ее исцелить
Психологическая травма сохраняется в теле и как движение помогает ее исцелить. Наше тело — это невероятная система, которая хранит летопись всей нашей жизни. Оно запоминает не только радостные моменты, но и пережитые стрессы, обиды и травмы, даже если наш разум попытался их забыть или вытеснить. Часто именно через физические симптомы, хроническое напряжение или странные, порой пугающие телесные ощущения наше тело пытается «рассказать» нам ту историю боли, для которой у нас не
Существуют ли идеальные отношения и как их сохранить
Если вам дороги ваши отношения, наверняка в голове иногда крутится картинка «идеального» союза. Возможно, вам кажется, что настоящая любовь — это непрерывные страсти, чтение мыслей друг друга и жизнь без единой ссоры. И когда в реальной жизни вы сталкиваетесь с бытом, усталостью и разногласиями, возникает закономерный вопрос: а существуют ли вообще по-настоящему хорошие, счастливые отношения?
Методы танце-двигательной терапии (ТДТ): как тело помогает нам заговорить
Как работает танце-двигательная терапия (ТДТ)? Узнайте про аутентичное движение, заземление и кинестетическую эмпатию. Практическое упражнение внутри статьи.
Танце-двигательная терапия — это не обучение красивым па, а способ понять себя через движение. Но как именно проходят сессии? Что делают участники и терапевт, чтобы танец превратился в лекарство для психики?
В ТДТ используется множество уникальных методов, которые помогают обойти логику ума и обратиться напрямую к исти
Тяжелая ноша: что такое стыд, как он ломает нашу жизнь и как же его облегчить
Стыд — это, пожалуй, самое человеческое из всех чувств. Он парадоксален: хотя стыд заставляет нас чувствовать себя абсолютно одинокими и «отрезанными» от мира, на самом деле он объединяет нас всех. Раскройте разницу между стыдом и виной. Узнайте, как формируется хронический стыд в детстве, и откройте 4 важных шага к исцелению и самосостраданию.
Танце-двигательная терапия: как движение помогает понять себя и исцелить душу
Узнайте, как танце-двигательная терапия (ТДТ) помогает услышать свое тело, снять зажимы и обрести гармонию через движение. Танцуйте навстречу себе!
Почему наше мировоззрение конфликтует с реальной жизнью
Жизнь — это поток, а мировоззрение — лишь карта. Жизнь — это живой поток, а мировоззрение — лишь статичная карта. Узнайте, как преодолеть диссонанс между реальностью и убеждениями.
Соматика и телесные практики: Тело как союзник
Соматика и телесные практики помогают справиться со стрессом и травмами. Наше тело — это не просто физическая оболочка, это живой процесс, обладающий собственной глубокой мудростью. Телесно-ориентированные и соматические практики предлагают радикальный сдвиг: перестать смотреть на тело извне (как на объект) и начать переживать его изнутри, от первого лица.
Психотерапия без мифов
Разрушаем мифы о психотерапии. Почему терапевт не дает советов, а симптомы — это не враги? Само слово therapia в переводе с греческого означает не «лечение», а «нахождение рядом», «служение» или «забота». Психотерапия — это не медицинская процедура, а особый вид человеческих отношений, цель которых — не столько «вылечить», сколько помочь человеку понять себя.
Фантомная боль души: Что такое паническая атака и как ее «взломать»
С клинической точки зрения, паническая атака — это внезапный эпизод интенсивного страха или дискомфорта, который накрывает человека как цунами и достигает своего пика буквально за несколько минут (обычно до 10 минут).
Тревога: Куда направлен прожектор ваших беспокойств?
Тревога — это универсальная, встроенная в нас эволюционная программа выживания, мощный двигатель, который порой начинает работать «вхолостую».
Разница между психиатрическими диагнозами заключается лишь в одном: куда именно мозг направляет свой «прожектор угрозы» (на чем именно фокусируется тревога). То, какую мишень выбирает ваше внимание, и определяет название диагноза в медицинской карте.
Как не встретиться с асфальтом раньше времени: Практика «Магнит»
Зима — это когда путь даже до ближайшей кофейни превращается в захватывающий квест «Выживи или упади красиво». Обычно мы выбираем первый вариант, но делаем это так напряжённо, что к концу улицы плечи находятся где-то в районе ушей, а дыхание замирает в ожидании неизбежного.
Если ты зажат — ты упадёшь. Парадокс устойчивости в том, что она рождается не из напряжения, а из умения «прорастать» сквозь лёд.
«А какой во всем этом смысл?»: Боль бессмысленности и поиск новой опоры
«Я не вижу смысла».
Эту фразу я слышу часто. Она звучит по-разному, но основное, что объединяет всех — это ощущение внутренней пустоты. Пустоты дезориентирующей, лишающей привычных опор и заставляющей остановиться. Состояние бессмысленности сопровождается растерянностью и тихим ужасом. И встает фундаментальный вопрос: «А зачем это всё?»…
Масштаб ошибок в психиатрии: Физиологические причины, имитирующие депрессию и тревогу
Депрессия и тревога — это тяжелые, изматывающие состояния. Принято считать, и это справедливо, что путь к исцелению лежит через кабинет психотерапевта и, при необходимости, подбор медикаментов у психиатра. Исследования показывают, что огромный процент пациентов лечится «не от того», а психологические симптомы имеют скрытую физиологическую причину.
Игры, в которые нас играют: Треугольник Карпмана и выход на свободу
Стивен Карпман заметил и описал динамику болезненных отношений как замкнутый спектакль, где сценарий никогда не меняется — меняются только маски. В этой пьесе всего три роли — Спасатель, Жертва и Преследователь. И если приглядеться, этот удушающий сценарий можно обнаружить повсюду: он разыгрывается как в запутанных отношениях с близкими, так и в бесконечных диалогах внутри нас самих.
Терапия через Слова или Тело? Два пути к одной истине
Мы привыкли думать, что психотерапия — это всегда диалог. Два человека в комнате, салфетки на столике и попытка облечь невыразимую тревогу в слова. Но иногда слов недостаточно. Бывает, что боль прячется там, куда не достает интеллект — в сжатых челюстях, в тяжести плеч, в том, как мы замираем, когда становится страшно.
В своей практике я часто вижу людей, которые всё понимают. Они блестяще анализируют свои проблемы, раскладывают жизнь по полочкам, но облегчение не приходит
Быть добрым или быть удобным: в чем разница?
Мы часто путаем страх конфликта с добротой. В чем разница между искренней заботой и привычкой быть удобным? Как перестать угождать и начать жить своей жизнью.
Невроз выходного дня: Почему нам плохо, когда появляется свободное время?
Каждую пятницу или в праздники чувствуете пустоту и тревогу вместо радости? Это «невроз выходного дня». Разбираем, почему отдых вызывает стресс и как научиться расслабляться.
Как на самом деле работает психотерапия?
Исследования показывают, что психотерапия физически меняет структуру мозга так же, как и медикаментозное лечение, снижая активность в центрах страха (миндалевидном теле) и укрепляя «центр контроля» (префронтальную кору).
«Кем я буду, когда вырасту?»: туман самоопределения
Почему вопрос «Кем я буду, когда вырасту?» мучает нас и в 20, и в 30, и в 40 лет? 3 детских сценария, которые мешают найти себя, и разбираем простые шаги, чтобы наконец услышать свой внутренний голос.
Иллюзия гарантий: почему чрезмерный контроль лишает сил
Чрезмерный контроль часто бессмысленен: он не защищает, а лишь истощает. О том, почему жить в режиме хронической катастрофы не обязательно и как заметить, что реальность безопаснее, чем кажется.
Любовь или созависимость: Как найти себя в отношениях.
«Я не могу без тебя жить», «Ты — мой смысл», «Мы — одно целое». В песнях и фильмах это звучит как идеальная любовь. Но в кабинете психотерапевта эти фразы часто звучат как диагноз боли. Как понять, что перед вами: настоящая любовь или созависимость? Где проходит тонкая грань между близостью и слиянием? Между здоровой привязанностью и созависимостью? И почему иногда любовь начинает душить? Тест: Любовь или созависимость (4 признака) Созависимость — это когда фокус вашего внима
Анатомия панической атаки: Научный взгляд на то, что происходит с телом и мозгом
Сердце колотится так, что кажется — это инфаркт. Воздуха катастрофически не хватает. Руки немеют, мир вокруг становится «картонным», а в голове пульсирует одна мысль: «Я сейчас умру» или «Я схожу с ума».
Если Вам знакомо это состояние, Вы знаете, насколько оно реально и ужасно. Но парадокс панической атаки в том, что субъективно Вы проживаете катастрофу, а биологически Ваш организм пытается Вас спасти.
Нами будет рассмотрена анатомия панической атаки с точки зрения физиологии
Тряска для снятия стресса: как "вытряхнуть" кортизол и напряжение из тела
Узнайте, как обычная тряска помогает снизить уровень стресса, тревожность и улучшить сон. Научный взгляд на то, как тело само себя исцеляет через активацию парасимпатической нервной системы. Простой и доступный метод саморегуляции.
Искусство говорить «нет»: Почему отказ другим — это выбор себя
Устали соглашаться? Узнайте, как говорить «нет» без вины и выстроить здоровые личные границы. Практические советы для уверенности в себе и гармонии в отношениях ждут вас. Начните жить по своим правилам!
Экзистенциальная терапия
Человек — единственное существо, которое знает, что оно умрет. С этого знания, как говорил философ Альбер Камю, и начинаются все главные вопросы: о смысле, о свободе, о любви и одиночестве. Экзистенциальная терапия — это не попытка убежать от этих вопросов, а смелость посмотреть на них в упор и найти в них опору для подлинной жизни.
Депрессия — не приговор. Как вернуть себе себя, шаг за шагом
Чувствуете, что мир потерял краски и нет сил двигаться дальше? Узнайте, что такое депрессия, каковы ее симптомы и как сделать первые шаги к выздоровлению.
Как тело хранит наши истории
Узнайте, как ваше тело хранит воспоминания о прошлом в виде мышечных зажимов и симптомов. Статья о телесной памяти, психосоматике и путях к исцелению через осознанность и диалог с собой.
Тревога, тело и мозг: Как понять ВСД и найти путь к спокойствию
Подробное объяснение, что такое вегетативная дистония (ВСД), тревожное и паническое расстройство. Узнайте, как работают мозг и тело при тревоге, и какие шаги помогут вам найти путь к спокойствию.
bottom of page